Systema

 

Systema is een Russische vechtkunst. Het is geen sport, kent geen competitie of een bandensysteem zoals bij bijvoorbeeld karate of jiujitsu. Er zijn algemene principes waarmee de beoefenaar van systema leert op een aanval te reageren. Deze kunnen worden samengevat met de volgende vier begrippen. De ademhaling is belangrijk voor een goede zuurstofvoorziening, maar kan ook gebruikt worden voor een kiai bij atemi. Beweging is de eerste vorm van zelfverdediging, een trap ontwijken is beter dan incasseren. Met structuur wordt de houding van een persoon bedoeld, de anticipatie van je acties op de houding van de tegenstander en je eigen houding. Ontspannen is de vierde pijler, veel technieken die op je uitgevoerd worden, worden een stuk minder effectief als je ze zacht ontvangt. Dit laatste maakt niet dat systema niet effici├źnt is, het credo is dan ook: zacht ontvangen en hard geven. Veel technieken uit karate, jiujitsu, judo en aikido kun je gebruiken in systema zolang ze je op de systema manier toepast.

Systema is voor beginners en gevorderden (zeer) geschikt om effectieve zelfverdediging te leren. Dit wordt natuurlijk van elke vechtsport beweerd, maar systema kenmerkt zich door het aanleren van een persoonlijke stijl, er wordt gewerkt met algemene principes. Er wordt dus niet getraind voor examens, of kata’s. Dit zorgt ervoor dat je je snel op je gemak voelt tussen mensen die al een stuk langer meetrainen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Droom jij ook van superkrachten?